Нарушение сна серьезная проблема, которая беспокоит современного человека. Однако стакан теплого молока перед сном, поможет легко заснуть и придаст бодрости на следующий день. Этот эффект возникает благодаря мелатонину гормону, который обнаружен в молоке. Мелатонин вырабатывается гипофизом млекопитающих и регулирует биоритмы организма. Ученым удалось доказать, что мелатонин, являясь мощным антиоксидантом, способствует нормализации сна и суточного ритма организма, а также уменьшает опасность возникновения раковых опухолей и других тяжелых заболеваний. Так же установлено, что содержание мелатонина в молоке увеличивается, при дойке коров перед рассветом, раньше, чем буренки увидят утренний свет. Данное открытие сделала Майя Валтонен, бывший профессор университета Куопио Ученая - ветеринар, ставшая президентом компании, говорит, что ночное молоко позволяет людям восполнить недостаток мелатонина, потребляя естественный продукт вместо искусственных пищевых добавок. http: dietolog.com.ua news example.php?subaction showfull amp id 1223967900 amp archive amp start from amp ucat 1 amp

http: www.likar.info health articles 1223.html

http: www.likar.info coolhealth articles 620.html

Помните, одно время было модно вычислять свои биоритмы? Вводишь в специальную формулу свою дату рождения (день, месяц и год), потом долго считаешь, рисуешь на бумажке график, где по оси абсцисс отложены, скажем, числа будущего месяца, а по оси ординат показатели физического, эмоционального и интеллектуального состояния. И выясняешь, что, к примеру, 5 ноября сего года ты будешь здоров как бык и туп как осел. Через два дня, пожалуй, впадешь в депрессию. А еще через неделю лучше всего, замотав горло шарфом и усевшись в теплой комнате, начнешь работать над докторской диссертацией, поскольку здоровье обещает быть не очень, зато показатели интеллекта достигнут невиданных высот. Тем, кто хочет увидеть кривые своих биоритмов, сегодня уже нет необходимости заниматься сложными расчетами. Для этого существует масса популярных компьютерных программ достаточно только набрать в поисковике фразу «Расчет биоритмов». Правда, достоверность полученных данных, как по мне, приближается к «правдивым гороскопам» из какой-нибудь бульварной газетки: «Весы!

Общественное мнение не поощряет романы зрелых дам с юношами. Но кинуться в такой альянс, как в омут, стоит хотя бы ради продления молодости. Наши эксперты - Сергей АГАРКОВ, доктор медицинских наук, сексолог Жанна ШОПИНА, кандидат психологических наук, ст. преподаватель Института психологии им. Л. С. Выготского РГГУ Владимир СПИРИДОНОВ, доцент Института психологии им. Л. С. Выготского РГГУ. Природе вопреки Влюбленность резко активизирует всю гормональную систему и выработку половых гормонов. А половые гормоны - это гормоны юности, они бурлят в организме тогда, когда природой человеку предписано продолжать свой род. Влюбленная женщина вся светится изнутри, от одной только любви она худеет, стройнеет, ее кожа приобретает гладкость и упругость. Внешне влюбленная дама может выглядеть на 6-10 лет моложе! Есть еще одна гипотеза, объясняющая феномен омоложения старшей половинки в любовной паре. Наши биоритмы с возрастом меняются, и все процессы в организме идут уже не с той скоростью, как в молодости.

Китайские блюда разительно отличаются от западноевропейской кухни их особенности во многом обуславливаются такими факторами, как экономика, климат и традиции, но в не меньшей степени верой китайцев в то, что правильное питание залог здоровья и долголетия. Основные особенности китайской кухни могут быть кратко изложены в следующем виде: Китайские блюда полезны с трех точек зрения. Они высокопитательны, полезны для здоровья и необыкновенно аппетитны (вкусны). Большое разнообразие гарантирует, что человек не съест слишком много вредного и слишком мало полезного. Предпочтение отдается свежим ингредиентам. Для китайского повара важны три аспекта: качественные ингредиенты, правильное приготовление и эффектная подача блюда. Блюда выглядят аппетитно благодаря гармоничным сочетаниям цветов, приправ, текстуры и аромата: темное со светлым, сладкое с соленым, целое с порезанным на кусочки и т. п. Китайское питание преимущественно вегетарианское, и многие блюда содержат не более десяти процентов мяса основными источниками протеина служат бобовые, зерновые, яйца, рыба, домашняя птица и отчасти свинина.

http: novosti.ua expansive 40856

Leo Sharq, 2008 Этот метод оздоровления наиболее прост в смысле общедоступности. Достаточно иметь желание, свой ИГР и овладеть изложенным ниже материалом. Способы воздействия Мы будем различать ручной и аппаратный способы воздействия. Из ручных способов мы рекомендуем остановиться на одном из приемов точечного массажа. Самих приемов у различных авторов описано несколько десятков. Один из них (наиболее подходящий) будет ниже описан. Что нужно твердо знать и усвоить? Вне зависимости от способа воздействия, различают воздействия тонизирующие (возбуждающие, добавляющие энергию в меридиан), седирующие (тормозные, уменьшающие энергию в меридиане) и гармонизирующие (нормализующие энергию в меридиане). В практическом плане речь здесь идет о силе и длительности воздействия на точку. Мы рекомендуем использовать тонизирующий метод в «верхних» его пределах, на границе с гармонизирующим. Логика здесь очень проста: заряжай активный меридиан. Техника ручного воздействия Необходимо воздействовать на показанную (выбранную для данного дня) точку кончиком 1 или 2 пальца вращательно-надавливающими движениями с частотой 3-5 в секунду средней интенсивности (ощущения в точке не должны быть болезненными или неприятными) в течение 5-10 минут 1 раз в день.

Сегодня в Северной столице четверть населения можно отнести к категории лиц пожилого и старческого возраста. По статистике, город на Неве - самый старый в России. Об этом рассказал главный специалист петербургского Комздрава по геронтологии и гериатрии Владимир Хавинсон. По его словам, в последнее время в городе заметно прибавилось и долгожителей, передает корреспондент Конкретно.ру. Например, исследования, проведенные в Московском районе, показали, что там средняя продолжительность жизни у женщин составляет 82 года, а у мужчин 74 года. Это - своего рода петербургский феномен. Впрочем, медики утверждают, что человеческий организм запрограммирован на то, чтобы жить долго. По утверждению Владимира Хавинсона, каждый из нас вполне может прожить до 122 лет. Однако, чтобы стать долгожителем, необходимо соблюдать ряд условий. Одно из них - соблюдать биоритмы, и не работать по ночам. Второе - питание должно быть умеренным и правильным.